Aboutall


Что мешает похудеть? Часть 1

Вы уже не один раз пробовали сесть на диету, однако получить сколько-нибудь существенные результаты не получалось? Стоит провести серъезную работу над ошибками!
Для начала определитесь, каких результатов желаете достичь, затем трезво оцените свои возможности. Вполне вероятно, что планка слишком завышена, и от этого, конечно, страдает результат. Снизьте требования, так ваша цель станет более достижимой. А поднявшись на определенную символическую высоту, поднимите планку повыше. Действуйте обязательно поэтапно, а вовсе не одним рывком.
Еслы вы начали программу похудения, постарайтесь придерживать тот вес, который сбросили, не давайте себе возможности расслабляться. В противном случае все усилия будут потрачены даром. Как ни странно, самый главный враг в борьбе за идеальные формы – это всевозможные супердиеты. Во-первых, потому, что они лишь дают кратковременный результат, и с возвращением к обычному рациону питания, снова набираете лишний вес. Во-вторых, подобные диеты наносят значительный вред здоровью, поскольку исключают из рациона многие важные продукты. К чему такая жертвенность? Подобные методы и опасны, и попросту бессмысленны.
Соблюдая диету, вы совсем не должны испытывать чувство голода. Будет неправильным плотно покушать один раз в день, а все остальное время мучиться от голода. Для того, чтобы вы начали сбрасывать вес, необходим дневной рацион в 1200-1500 ккал, зависимо от физической нагрузки. Это достаточно много здоровой и разнообразной еды, которая включает кисломолочные продукты, нежирное мясо, овощи, рыбу, и фрукты. Обязательно разделите всю еду на 5-6 приемов. И съедайте, как только почувствуете голод.



Comments are closed.

Информационный портал aboutall.biz