Aboutall


Диета по знаку зодиака. Часть 4

Дева
В своем стремлении к идеалу Девы педантично заботятся о фигуре. Трудностей они не боятся, поэтому легко выдерживают пищевые ограничения. Любая Дева может стать сама себе диетологом. Никто лучше этого знака не понимает важности совмещения диеты с физическими нагрузками, не разбирается в тонкостях здорового питания, не подсчитывает калории.
Ешьте в основном вегетарианскую пищу. Она наиболее полезна для вас и может составлять до 85% вашего рациона (орехи в качестве протеинов, любые овощи, особенно корнеплоды, и цельнозерновой хлеб, злаки, а также коричневый рис как источник клетчатки).
Избегайте переработанной пищи, избытка мяса и фаст-фуда.
Составьте меню на неделю и четко следуйте плану. Разбейте сверхзадачу (похудеть на 3, 5 или 10 кг) на несколько маленьких (избавиться за неделю от 500 г лишнего веса) и поощряйте себя за достижения.
Весы
Весы – единственные представители зодиака, которые могут наивно верить, что проблема со временем как-нибудь сама рассосется. Они сладкоежки, спортом занимаются нерегулярно и потому очень легко теряют форму. Однако для них слишком важно то, насколько хорошо они выглядят. Тщеславие и дисциплина – вот их главное оружие против лишнего веса. К тому же Весы очень быстро адаптируются к новым правилам питания.
Ешьте морковь, шпинат, клубнику, яблоки, пшеницу в любом виде, овсяные хлопья, к тому же полезны любые бобовые.
Следует избегать кислых продуктов и напитков.
Делайте все, чтобы сохранить мотивацию. Воображайте себя в бикини, держите на виду фотографии, где вы стройны. Вы достаточно азартно включаетесь в любые соревнования, поэтому худейте на спор, устройте диетическую гонку на пару с подругой.



Comments are closed.

Информационный портал aboutall.biz