Aboutall


Как убрать целлюлит

В определённый момент своей жизни женщина, смотрит на себя в зеркало, и понимает, что то, что она там видит, все меньше начинает ей нравится. И вопрос тут возникает не из-за формы носа и длины ног, эти параметры не меняются долгое время. Всё дело в целлюлите. Эти неровности на коже, бугры и ямки могут не только портить настроение каждый раз при взгляде на себя в зеркало после ванны, но и потянуть за собой множество комплексов и общую неуверенность в себе.

Главное понять что такой внешний вид кожи приобретался не за несколько дней, а за достаточно большой промежуток времени, и поскольку мы не волшебники, то и убрать эти бугорки и неровности на неделю и даже месяц не получится. Стоит набраться терпения и целеустремленности, чтобы методично выполнять все рекомендации. И в зависимости от степени целлюлита в течении 6-12 месяцев вы сможете достичь результата. Конечно срок не малый, но вместе с гладкой кожей вы также улучшите себе здоровье, самочувствие (как моральное, так и физическое) и будете меньше болеть.

С чего необходимо начать?

Как бы неприятно, для некоторых любителей вкусно покушать, это звучало, но начинать нужно именно с питания. Необходимо вычеркнуть из своего рациона жирные продукты. Восполнять недостаток жирных продуктов нужно фруктами и овощами, также добавить в свой рацион бобовые, зерновые и прочие сложные углеводы. Для наших целей полезен такой фрукт как ананас, он улучшает сжигание жиров, но конечно нужно соблюдать меру в порциях употребления этого фрукта.

После изменения рациона питания пора приступать к физическим упражнениям. При сжигании жиров без физической нагрузки обойтись не получится. Необходимо укреплять мышцы своего тела и особенно в проблемных зонах, нужно дать своему телу почувствовать, что вы от него хотите. Есть хорошая группа упражнений называемые аэробными, в эту группу входят езда на велосипеде, ходьба для похудения, плавание и т.д. Также хороший эффект даёт дыхательная гимнастика, она придаёт бодрость и помогает очистить организм.

Далее что следует рассмотреть – это массаж.

Массаж улучшает кровоток, и способствует быстрому обмену веществ в массажируемом месте. Также полезно применять некоторые ароматические масля для массажа

И последнее что нужно помнить это умение контролировать своё эмоционально состояние, поскольку частые стрессы и переживания очень негативно отражаются как на состоянии кожи так и на здоровье в целом.



Comments are closed.

Информационный портал aboutall.biz