Aboutall


Шангри-Ла диета. Часть 1

Автор этой диеты Сэт Робертс изначально испытал свойства и эффект диеты на себе и пришел к выводу, что она идеальнее всего подходит тем людям, кто склонен к частым перекусам и любителям изучать содержимое холодильника по ночам.
Многие из нас убеждены, что то, что вкусно, зачастую вредно и содержит лишние калории. Сэт нашел этому объяснение в том, что наш организм ассоциирует калорийность со степенем вкуса и поэтому наращивает вес. Если взглянуть наоборот, видно, чем менее яркий вкус у еды, тем менее она способствует превращению калорий в жир. Когда Робертс говорит об отсутствии вкуса, он имеет в виду не только и не столько пресную еду, а ту, которая не пробуждает знакомых, ассоциирующихся с калорийностью чувств. Вы просто вспомните, свои ощущения, когда проходите мимо первоклассной пекарни или фастфуда, согласитесь, сразу же хочется зайти внутрь и побаловать рецепторы. Попробуйте во время еды ради эксперимента зажать нос или закрыть глаза, и еда на вкус покажется вам гораздо менее привлекательной, а значит, у вас не будет соблазна съесть лишнее.
Эта диета включает в рацион «холостые калории». Это значит, что вы в течении дня можете, например, употребить растительное масло, смешав его с водой и выпив, либо взбрызнуть им ржаной хлеб. Альтернативой растительного масла выступает подслащенная вода, которая выпивается в два приема в течении дня, при этом необходимо закрывать нос и воду подслащивать фруктозой, но не сахаром. Вы спросите, а зачем это нужно. На самом деле, все просто, такой подход к приему пищи, то есть употребление «холостых» калорий разрывает ассоциативную связь между вкусом и калориями. Не ставя никаких запретов на продукты, вы просто меняете концепцию их употребления, и таким образом еда не приносит ожидаемое удовольствие – кушать хочется меньше.
Шангри-Ла диета. Часть 1

Автор этой диеты Сэт Робертс изначально испытал свойства и эффект диеты на себе и пришел к выводу, что она идеальнее всего подходит тем людям, кто склонен к частым перекусам и любителям изучать содержимое холодильника по ночам.

Многие из нас убеждены, что то, что вкусно, зачастую вредно и содержит лишние калории. Сэт нашел этому объяснение в том, что наш организм ассоциирует калорийность со степенем вкуса и поэтому наращивает вес. Если взглянуть наоборот, видно, чем менее яркий вкус у еды, тем менее она способствует превращению калорий в жир. Когда Робертс говорит об отсутствии вкуса, он имеет в виду не только и не столько пресную еду, а ту, которая не пробуждает знакомых, ассоциирующихся с калорийностью чувств. Вы просто вспомните, свои ощущения, когда проходите мимо первоклассной пекарни или фастфуда, согласитесь, сразу же хочется зайти внутрь и побаловать рецепторы. Попробуйте во время еды ради эксперимента зажать нос или закрыть глаза, и еда на вкус покажется вам гораздо менее привлекательной, а значит, у вас не будет соблазна съесть лишнее.

Эта диета включает в рацион «холостые калории». Это значит, что вы в течении дня можете, например, употребить растительное масло, смешав его с водой и выпив, либо взбрызнуть им ржаной хлеб. Альтернативой растительного масла выступает подслащенная вода, которая выпивается в два приема в течении дня, при этом необходимо закрывать нос и воду подслащивать фруктозой, но не сахаром. Вы спросите, а зачем это нужно. На самом деле, все просто, такой подход к приему пищи, то есть употребление «холостых» калорий разрывает ассоциативную связь между вкусом и калориями. Не ставя никаких запретов на продукты, вы просто меняете концепцию их употребления, и таким образом еда не приносит ожидаемое удовольствие – кушать хочется меньше.



Comments are closed.

Информационный портал aboutall.biz