Aboutall


Шангри-Ла диета. Часть 2

Итак, мы выяснили, что включая в рацион «холостые» калории, можно с легкостью игнорировать даже самый любимый десерт, поскольку разрывается ассоциативная связь между продуктом и калориями. Кроме этого важно соблюдать питьевой режим, то есть выпивать летом до 2 л воды.

Еще одна концепция этой диеты лаконично называется «незнакомый вкус = отсутствие вкуса». Суть ее состоит в том, чтобы постоянно находиться в кулинарном путешествии. Это не значит, что необходимо употреблять в пищу какие-то дорогие заморские деликатесы, с которыми ваши рецепторы еще не знакомы, намного рациональнее и интереснее для вас, а кроме того ля вашей семьи, открыть обычную привычную для нас еду только с новой стороны. Так, попробуйте завтрак, обед или ужин посолить не какпривыкли, а на половину или треть меньше. Совершенно ожидаемо, что сначала такая пища вам по вкусу не прийдестя, но в том то и плюс. Кроме того, что вы ограничите потребление соли, вам реально будет хотется есть меньше. В этом процессе вашим помощником также выступит блендер, при помощи которого можно смешивать различные ингридиенты для супа-пюре, смузи или соусов, при этом получая каждый раз новые гастрономические ощущения.

Соблюдайте правило 2-часового перерыва между приемами пищи, даже после чашки кофе следует выдержать эту паузу, чтобы вкус предыдущей пищи, что называется «выветрился».

Итак, у этой модной диеты есть множество достоинств, среди которых можно выделить то, что позволено кушать все продукты, не надо считать калории, не требуются большие материальные затраты. Но в то же время некоторые диетологи утверждают, что далеко не всякая вкусная пища приводит к лишнему весу, а постоянно принимать незнакомую пищу вредно.

Итак, мы выяснили, что включая в рацион «холостые» калории, можно с легкостью игнорировать даже самый любимый десерт, поскольку разрывается ассоциативная связь между продуктом и калориями. Кроме этого важно соблюдать питьевой режим, то есть выпивать летом до 2 л воды.

Еще одна концепция этой диеты лаконично называется «незнакомый вкус = отсутствие вкуса». Суть ее состоит в том, чтобы постоянно находиться в кулинарном путешествии. Это не значит, что необходимо употреблять в пищу какие-то дорогие заморские деликатесы, с которыми ваши рецепторы еще не знакомы, намного рациональнее и интереснее для вас, а кроме того ля вашей семьи, открыть обычную привычную для нас еду только с новой стороны. Так, попробуйте завтрак, обед или ужин посолить не какпривыкли, а на половину или треть меньше. Совершенно ожидаемо, что сначала такая пища вам по вкусу не прийдестя, но в том то и плюс. Кроме того, что вы ограничите потребление соли, вам реально будет хотется есть меньше. В этом процессе вашим помощником также выступит блендер, при помощи которого можно смешивать различные ингридиенты для супа-пюре, смузи или соусов, при этом получая каждый раз новые гастрономические ощущения.

Соблюдайте правило 2-часового перерыва между приемами пищи, даже после чашки кофе следует выдержать эту паузу, чтобы вкус предыдущей пищи, что называется «выветрился».

Итак, у этой модной диеты есть множество достоинств, среди которых можно выделить то, что позволено кушать все продукты, не надо считать калории, не требуются большие материальные затраты. Но в то же время некоторые диетологи утверждают, что далеко не всякая вкусная пища приводит к лишнему весу, а постоянно принимать незнакомую пищу вредно.



Comments are closed.

Информационный портал aboutall.biz