Aboutall


Диета и хорошее здоровье ч. 5

Что следует кушать для того чтобы вены были здоровыми?
Для многих девушек становится стеснительным ходить летом с голыми ногами, или купаться на пляже. Причиной тому ослабленные сосуды, которые становятся видны на коже ног. При запущенной стадии это называется варикоз. Варикозное расширение вен не только влияет на эстетическую красоту, но со временем может доставлять значительные неудобства человеку.
Элементы, которые отвечают за здоровье и тонус сосудов называются биофлавоноиды. Приминать их в пищу следует не только тем, у кого уже видны ослабленные сосуды и становится неудобно ходить на пляж, но и тем у которых нет видимых нарушений. Всегда лучше уделить немного времени и сил на профилактику возможной проблемы, нежели потом тратить на порядок больше сил для ликвидации уже созревшей болезни!
Для поддержания своих сосудов в здоровом состоянии следует включить в свой рацион такие продукты как гречку, лук, имбирь и листовую зелень. Также следует знать, что для того, что бы кровь легко «гуляла» по сосудам, она должна быть достаточно текучей, попросту говоря, она не должна быть густой. Густота крови может быть увеличена из-за малого употребления воды, поэтому всегда старайтесь пить побольше, и желательно пить именно побольше чистой воды.
На густоту крови влияет такая вредная привычка как курение, поэтому если вы курящий человек, то вам особенно нужно следить за состоянием ваших сосудов. Конечно, в идеале нужно просто бросить куритьJ.
Некоторые продукты способствуют появлению варикоза, поэтому следует не злоупотреблять, а лучше вовсе исключить все жаренное и жирное, и конечно не забывать о такой штуке как «плохой» холестерин, который, как вы должны помнить из предшествующих статей находится в таких продуктах как сливочное масло и майонез.
Чего побольше кушать?
Гречку, цитрусовые, зеленый чай, помидоры, имбирь, шиповник, перец, авокадо, черную смородину, репу, черноплодную рябину, темно-зеленые листовые овощи, ананасы. Плюс ко всему этому пейте больше воды.



Comments are closed.

Информационный портал aboutall.biz