Aboutall


Диета щадящая

Главное отличие такой диеты в том, что человек употребляет полноценные и легкоусвояемые продукты. Из названия «Щадящая диета» уже можно догадаться, что придерживаться её довольно легко. Одно из главных правил этой диеты – исключение из рациона всего жареного.

Употреблять можно запеченные, варенные или тушеные продукты, так что свободу для фантазии по поводу «чтобы такого вкусного съесть» у вас, при данной диете, никто не отнимает.

Такую диету советуют использовать, также, при различных заболеваниях желудочно-кишечного тракта, печени, поджелудочной и желчного пузыря, а при повышенной температуре она отлично подходит для уменьшения нагрузки на организм.

Один из моментов такой диеты это то, что в течение дня должно быть не меньше 5-6 приемов еды, но поскольку в вашем распоряжении будет большой ассортимент продуктов, то каждые раз можно будет придумывать какое-то новое вкусное блюдо.

Давайте рассмотрим один из вариантов дневного рациона по такой диете.

Утром просто выпейте чашечку зелёного чая или кофе, при этом сахара в напитки не добавлять.

После прошествии некоторого времени можно скушать 30-50 грамм твердого сыра.

К обеду можно приготовить 100-140 грамм варенного мяса, выбирайте нежирное мясо, и 15-30 грамм твердого сыра.

Через некоторое время можно попить зелёного чая без добавления сахара.

На ужин снова приготовьте 100-140 грамм варенного мяса и 15-30 грамм твердого сыра, и перед сном можно выпить чашечку травяного чая.

Вся еда при употреблении должна быть теплой, есть горячую или остывшую еду не рекомендуется. Также все блюда должны быть приготовлены так чтобы продукты были мягкими, для этого следует дольше, чем обычно, варить или тушить мясо и другие продукты.



Comments are closed.

Информационный портал aboutall.biz